Dieta Dąbrowskiej -dzień 20

Dzisiejszy dzień przeżyłam obłożona dookoła ciastami urodzinowymi -mąż upiekł tort i inne ciasta -nawet mnie to nie ruszyło.Ale zapach świeżego chleba spowodował zawroty głowy. Bardziej mi też jest zimno, wieczorem wyrzewam się poduszką elektryczną. Skarpetki ciepłe na nogi są nieodzowne. O kilku dni pobolewa znów tu i ówdzie,  ponadto wzrok mam trochę zamglony. Minutowe objawy typu katar, ból stawów ,ból gardła, ale to takie epizody. Waga schodzi w dół. W poniedziałek pomiary obwodowe- to będzie chwila prawdy.

Menu  
Rano tradycyjnie zakwas z buraków .
Dziś w menu sokowym :
2 łodygi selera 
2 marchewki
1 większy burak 
cytryna

Przegryzki :
ogórek surowy
ogórek kiszony
rzodkiewki 
kiszona kapusta 

Podwieczorek 
grapefruit 
garść malinek, jako prezent urodzinowy 

Kolacja 

Zupa krem pomidorowa 
     3 łyżki przecieru pomidorowego 
   8 pomidorków koktajlowych 
   wywar z bulionu 
   2 ząbki czosnku 
sól ,pieprz ,bazylia do smaku 
Do wywaru z warzyw wrzucić pomidorki, czosnek,  przyprawy i przecier ,zagotować 10 minut, zmiksować.  Na tarce do warzyw zetrzeć cukinię na makaron , dodać do gorącej zupy,  udekorować listkiem bazylii .

Do picia w ciągu dnia :

herbata z czystka 

herbata z pietruszki 

woda z solą i cytryną 

woda z cytryną i imbirem 

herbata z pokrzywy 

Dieta Dąbrowskiej -dzień 19

Po kontroli u dietetyka - post zjadł 2 kg tłuszczu.
Od początku 9.5 kg mniej. Na poprzednich postach szybciej kg leciały w dół. Teraz za mało jem, więc waga spada też powoli.
Najważniejsze, że spada też tłuszcz. Samopoczucie nadal bosko-euforyczne. 

Menu 
Rano tradycyjnie zakwas z buraków .
Dziś w menu sokowym :
1 ogórek 
garść surowej kapusty 
garść natki pietruszki 
marchewka 
jedno małe jabłko

Przegryzki :
burak gotowany
marchewka 


Podwieczorek 
grapefriut 

Kolacja 

Zupa krem marchewkowo-czosnkowa  

• pietruszka jedna mała 
• por 4 cm 
• marchewka 3 sztuki 
• seler liść
• 4 duże ząbki czosnku 
• pieprz,sól, liśc laurowy , ziele angielskie 

 Warzywa pokroić, dodać przyprawy ,dolać wody i gotować 20 minut. Całość zblendować - do spożycia na ciepło.

Do picia w ciągu dnia :

herbata z czystka 

herbata ze skrzypu  

woda z solą ,cytryną i listkiem mięty 

woda z gożdzikami i cytryną  

Dieta Dąbrowskiej -dzień 18

Dsziś znowu jakieś wędrujące bóle brzucha mnie nawiedziły. Muszę coś więcej jeść, bo pod wieczór ciągnie mnie na zakazane produkty. Pewnie do mojego organizmu dotarło, że to nie żarty i zaczyna myśleć nad obroną. Ale tym razem się nie poddam -pokażę mu kto ważniejszy.

Menu 
Rano tradycyjnie zakwas z buraków .
Dziś w menu sokowym :
2 łodygi selera 
garść surowej kapusty 
garść natki pietruszki 
cytryna
jedno małe jabłko

Przegryzki :
brokuł 
pomidorki 
kiszona kapusta 

Podwieczorek 
grapefriut 

Kolacja 

Sałatka wiosenna 

• sałata
• papryka czerwona 
• por
• rzodkiewka
• ogórek zielony
• pomidor 

Do picia w ciągu dnia :

herbata z czystka 

herbata z pietruszki 

woda z solą ,cytryną i listkiem mięty 

woda z gożdzikami i cytryną  

Dieta Dąbrowskiej -dzień 17

Dobrze, że to już 17 dzień. Na sokach nadal ciągnę i na zupkach -krem. Żeby chociaż te pomidorki były smaczniejsze. Pobolewa tui ówdzie. Da się wytrzymać.

Menu 
Rano tradycyjnie zakwas z buraków .
Dziś w menu sokowym :
2 łodygi selera 
1 ogórek 
garść natki pietruszki 
cytryna

Przegryzki :
brokuł 
ogórek kiszony
kiszona kapusta 

Podwieczorek 
jabłuszko i kiwi malutkie bardzo 

Kolacja 

Zupa krem ogórkowa 


Do picia w ciągu dnia :

herbata z czystka 

herbata z pokrzywy

woda z solą ,cytryną i listkiem mięty 

woda z cytryną i miętą 

Dieta Dąbrowskiej -dzień 16

Dziś z powodu braku czasu zawaliłam wypijane płyny. Z dietą wytrwałam mimo różnych pokus.

Menu na dziś 

Rano tradycyjnie zakwas z buraków .

Soków dziś znów niestety nie było, zastąpił je przecier pomidorowy.

Przegryzki :
marchewka
kalarepka
kapusta kiszona 

Podwieczorek 
pieczone jabłko 

Kolacja 

Zupa krem cukiniowo-pietruszkowa 

1 średnia cukinia
pęczek natki pietruszki 
1 kawałek pora 
1 cebula
4 ząbki czosnku 
czosnek niedźwiedzi -natka 
wywar z zupy jarzynowej 
sól , pieprz grubo zmielony do smaku 
Warzywa pokroić na kawałki , wrzucić do garnka z małą ilością wody, posolić, dodać wywar warzywny i gotować na małym ogniu 10 minut. Całość zblendować, doprawić solą i pieprzem =podawać na ciepło.



Do picia w ciągu dnia :

herbata z czystka 

herbata z melisy 

woda z solą ,cytryną i listkiem mięty 

woda z cytryną i imbirem 

Dieta Dąbrowskiej -dzień 15

Poniedziałek, to ciągły pośpiech. Dlatego nie lubię poniedziałków.
Nie ma czasu dla siebie. Dieta jest dla ciała i dla duszy, a nieraz nie ma czasu na przemyślenia. Życie tak szybko płynie, lata przeciekają przez palce, jak bezużyteczne paciorki. Dzieci rosną,  my się starzejemy, myśli szybują i szukamy w myślach twarzy, których  już z nami nie ma.

Menu na dziś 

Rano tradycyjnie zakwas z buraków .

Soków dziś nie było, zastąpił je przecier pomidorowy.

Przegryzki :
ogórek surowy
rzodkiewki 
brokuł 
kiszona kapusta z marchewką i cebulką oraz z porem 

Podwieczorek 
grapefruit 

Kolacja 

Dziś bez wymyślania-pomidorki pokrojone z rzodkiewką, kalarepką i ogórkiem zielonym, posypane obficie szczypiorkiem.

Do picia w ciągu dnia :

herbata z czystka 

herbata z pokrzywy

woda z solą ,cytryną i listkiem mięty 

woda z cytryną i imbirem 

Dieta Dąbrowskiej -dzień 14

Nadal trwam, teraz już nie czuję głodu.Nawet gdybym nic nie jadła, to organizm się nie dopomina.Nie zawsze mam możliwość więcej pić -tego muszę pilnować ! Moja druga połówka nie chce ze mną pościć, ale nie utrudnia mi tego. Nieraz pomaga dobrym słowem.Fajnie jest mieć wsparcie.  
Menu na dziś 
Rano tradycyjnie zakwas z buraków .
Dziś w menu sokowym :
1 ogórek 
2 marchewki
garść pietruszki 
garść roszponki 
cytryna
sól do smaku 
Nie wszystkie soki mi smakują, są lepsze smaki i gorsze. Robię z różnych warzyw, bo to mogę przełknąć z samego ranka , nic innego mi o tej porze nie smakuje.

Przegryzki :
ogórek surowy
ogórek kiszony
kiszona kapusta 
potarta marchewka 

Podwieczorek 
grapefruit czerwony 

Kolacja   

Zielona zupa krem  
20 cm kawałek pora 
2 gałązki selera naciowego 
5 listków jarmużu  
2 garście rukoli 
4-5 szparagów 
czosnek niedźwiedzi -zielone listki 
mniszek lekarski -zielone listki 
majeranek i sól do smaku 
Pora pokroić w paseczki i dusić na rozgrzanej patelni -dolewać małe ilości wody.Seler i szparagi pokroić w paski, dodać do pora. Jarmuż  rozdrobnić na drobne kawałeczki -pokroić i dodać na patelnię. 
Na końcu dorzucić rukolę, mniszka i czosnek.
Doprawić do smaku , przełożyć do garnka , dolać wody, przyprawy dusić pod przykryciem aż wszystko będzie miękkie-około 10 minut. Całość zblendować , posypać koperkiem i zajadać na ciepło.

Do picia w ciągu dnia :

herbata z czystka 

herbata z pietruszki 

woda z solą ,cytryną i listkiem mięty 

herbatka z lipy 

Dieta Dąbrowskiej -dzień 13

Trzynastka jest pechowym dniem, ale ja się cieszę, że wytrwałam. 
8 kg na boku, do lepszek wagi jeszcze daleko. Szkoda, że pewne produkty nie smakują tak, jak latem np. pomidory -nie mogę się przemóc -jem rzadko i mam wrażenie,że sam plastik mam w buzi.
Dziś w menu sokowym :

2 łodygi selera 
3 marchewki
5 listków jarmużu 
cytryna
burak 
głąb kapusty  
sól 
pieprz
kurkuma do smaku 

Przegryzki :
ogórek kiszony
potarta marchewka 
kiszona kapusta 
rzodkiewki 

Podwieczorek 
pieczone jabłko 

Kolacja 
 sałatka warzywna z dodatkiem rzodkiewek , ogórka surowego, startej kalarepki i pietruszki .

Do picia w ciągu dnia :

herbata z czystka 

herbata z melisy 

woda z solą ,cytryną i listkiem mięty 

woda z solą himalajską 

'Dieta Dąbrowskiej -dzień 12

Dzień  pracowity, ale też pełen nerwów.
Rano uświadomiłam sobie, że nie zdążę zrobić soku -więc dziś dzień bez. Małe pobolewania  różnych częściach ciała to moje dzisiejsze dolegliwości. Energia na poziomie prawidłowym, czyli -chce mi się żyć .

Menu 
Rano tradycyjnie zakwas z buraków.
Potem soczek pomidorowy.

Przegryzki :
kalarepka 
cukinia 
kiszona kapusta 

Podwieczorek 
grapefruit 

Kolacja 
Wiosenna pikantna sałatka 
10 cm kawałek pora 
1/2 ogórka 
5 rzodkiewek 
2 garście rukoli 
2 gotowane marchewki 
1 gotowana pietruszka 
1 małe jabłko
1/3 surowej papryki czerwonej 
2 kiszone ogórki 
3 różyczki gotowanego kalafiora
mały kawałek gotowanego selera 
czosnek niedźwiedzi 
2 ząbki czosnku 
 sól  i pieprz do smaku Wszystkie składniki pokroić w kostkę jak do tradycyjnej sałatki. Skropić sokiem z cytryny i sokiem z kiszonych ogórków 

Do picia w ciągu dnia :

herbata z czystka 

herbata z pietruszki 

woda z solą ,cytryną i listkiem mięty 

woda z cytryną i imbirem 

herbatka na trawienie i wspomaganie wątroby -moje ostatnie odkrycie -piję, gdy moja wątroba ma dość toksyn i odtruwania i daje mi się we znaki.

Dieta Dąbrowskiej -dzień 11

Jeszcze trochę i będą dwa tygodnie.  Myślałam, że nie dam rady,  ale jak się już zacznie, to szkoda tego zaprzepaścić. Soki dodają energii i są w miarę smakowite. Nieraz sobie je rozcieńczam i piję przez całe rano. Powoli kończy mi się zakwas , więc trzeba będzie zrobić nowy.
Menu 
Rano tradycyjnie zakwas z buraków.
Dziś w menu sokowym :
2 łodygi selera 
4  marchewki
1/2 ogórka 
cytryna
sól 
pieprz
kurkuma do smaku 

Przegryzki :
ogórek surowy
pomidorki malinowe 2 sztuki 
brukselka 
kiszona kapusta 

Podwieczorek 
grapefruit 

Kolacja 

bigos na ciepło z marchewką -przepis tu

Do picia w ciągu dnia :

herbata z czystka 

herbata z pietruszki 

woda z solą ,cytryną i listkiem mięty 

woda z cytryną i imbirem 

Dieta Dąbrowskiej -dzień 10

Dzień doberek dniu dziesiąty. Waga spada powoli ku wymarzonej cyfrze. Ramiona nie bolą , energii dużo , sen coraz lepszy. 
Dziś  grządka kwiatowa przed domem odświeżona ,chwasty wyrwane, róże i bratki posadzone.
Menu 
Rano tradycyjnie zakwas z buraków .
Dziś w menu sokowym :
2 łodygi selera 
2 marchewki
1 ogórek 
cytryna
sól 
pieprz
kurkuma do smaku 

Przegryzki :
pomidorki 
papryka w paseczki pokrojona
kiszona kapusta 

Podwieczorek 
pieczone jabłko z goździkami 

Kolacja 

papryka zapiekana w piekarniku na ciepło 

Do picia w ciągu dnia :

herbata z czystka 

herbata z  natki pietruszki 

woda z solą ,cytryną i listkiem mięty i goździkami 

woda z cytryną i imbirem 

Dieta Dąbrowskiej -dzień 9

Głód minął , właściwie teraz wciskam w siebie na siłę coś zjadliwego. Tylko jabłko zjadam bez przymusu -resztę jem, bo wiem że muszę.
Pobolewa to tu , to tam. Siada wzrok- mam mroczki i gorzej widze, ale wiem , że to minie. Na każdym poście tak miałam. 
MENU 
Rano tradycyjnie zakwas z buraków .
Dziś w menu sokowym :
2 łodygi selera 
2 marchewki
kapusta spora garść 
cytryna
1 mała pietruszka 
sól 
pieprz
kurkuma do smaku 

Przegryzki :
papryka 
buraczek 
kiszona kapusta 

Podwieczorek 
jabłko pieczone 

Kolacja 

 Odkrycie postu -sok pomidorowy z imbirem 
Sałatka z buraczków gotowanych , cebuli, ogórka kiszonego i jabłka -wszystko starte na tarce na dużych oczkach , posolone i doprawione pieprzem oraz czosnkiem niedźwiedzim.
  
Do picia w ciągu dnia :

herbata z czystka 

herbata z pietruszki 

woda z solą ,cytryną i listkiem mięty 

woda z cytryną i imbirem 

Dieta Dąbrowskiej dzień 8

Dalsza gonitwa w pracy.Zero czasu na picie czy jedzenie. Dopijam wieczorem do ilości minimalnej.

Rano tradycyjnie zakwas z buraków .
Do tego herbatka z melisy i czas do pracy.
W pracy przecier pomidorowy i kubek wody.

Przegryzki popołudniowe:
ogórek kiszony
kiszona kapusta 

Podwieczorek 
grapefruit 

Obiado-kolacja 

Zupa warzywna z brukselką 
marchewka 
1/5 główki kapusty 
pietruszka mała
8 brukselek 
4 różyczki kalafiora
zielona pietruszka 
majeranek i sól do smaku 

 Do wywaru warzywnego dodać warzywa pokrojone w paski , brukselkę w całości i gotować aż wszystko zmięknie.Podawać posypane natką pietruszki.

Do picia w ciągu dnia :

herbata z czystka 

herbata z melisą  

woda z solą ,cytryną, goździkami  i listkiem mięty 

woda z cytryną i imbirem 

Dieta Dąbrowskiej dzień 7

Dziś niedziela i miałabym czas na gotowanie, ale jeść się nie chce. Najchętniej bym tylko piła. Trochę się zmuszam do jedzenia, sok jakoś przełknę, ale reszta trochę na przymus.


Menu 
Rano tradycyjnie zakwas z buraków .

Dziś w menu sokowym urozmaicenie, w końcu wolny dzień :

• 1 malutkie kiwi 
• 3 marchewki
• szpinak -dwie dobre garście 
• cytryna
• 1 ogórek  
• sól 

Przegryzki :
 marchewka ,nic innego mi nie przeszło przez gardło 


Obiad 
Zielony talerz czyli warzywa na ciepło 

7 cm kawałek pora 
1/2 cukinii
2 różyczki brokuła 
1/4 papryki 
brukselka 8 sztuk   
czosnek niedźwiedzi 
majeranek i sól do smaku 
Pora pokroić w paseczki i dusić na rozgrzanej patelni -dolewać małe ilości wody.Cukinię ze skórką pokroić w paski, dodać do pora. Brokuły rozdrobnić na drobne kawałeczki -pokroić i dodać na patelnię. Dorzucić brukselki, przyprawy,  uzupełnić wodę i dusić pod przykryciem aż wszystko będzie miękkie-około 15 minut.

Podwieczorek 
pieczone jabłko 

Do picia w ciągu dnia :

• herbata z czystka 
• 
  
• herbata z pietruszki 
• 
  
• woda z solą ,cytryną i listkiem mięty 
• 
  
• woda z cytryną i imbirem 

Dieta Dąbrowskiej dzień 6

Od rana w pracy, więc nie było czasu na wielkie przygotowania.
Rano szklaneczka  zakwasu  z buraków  i herbatka z melisy.

Zamiast soku -dziś gotowiec -moje odkrycie roku sok pomidorowy z imbirem -pychotka.

Przegryzki :
rzodkiewki z sałatą i szczypiorkiem 
gotowana brukselka

Podwieczorek 
sałatka warzywna z dnia wczorajszego 

Kolacja 
Zielony talerz czyli warzywa na ciepło wersja 2 

10 cm kawałek pora 
1/2 cukinii
2 garście szpinaku 
5 pomidorków koktajlowych  
czosnek niedźwiedzi 
majeranek i sól do smaku 
Pora pokroić w paseczki i dusić na rozgrzanej patelni -dolewać małe ilości wody.Cukinię ze skórką pokroić w paski, dodać do pora. Następnie dodać pomidorki koktajlowe i szpinak. Gotować pod przykryciem aż wszystko będzie miękkie-około 10 minut.

Do picia w ciągu dnia :

herbata z czystka 

herbata z gożdzikami, cytryną i imbirem  

woda z solą, cytryną i listkiem mięty 

woda z cytryną i imbirem 

Dieta Dąbrowskiej -dzień 5

Piątek na nogach i w pracy od 8.00 do 20.00. Dało się radę wytrzymać. Teraz jeszcze pracująca sobota i trochę spokoju.
Na razie jest dobrze, chociaż muszę dawać trochę więcej soli do gotowanych potraw, bo tak jakoś ciężko mi wchodzą. 
Trochę pobolewa brzuch i trochę wątroba, ale do wytrzymania.

Rano tradycyjnie zakwas z buraków .
Dziś w menu sokowym :

2 łodygi selera 
6 małych marchewek
1 pietruszka 
kawałek kapusty 
grapefruit 
sól do smaku 
czuć było trochę goryczkę, ale wypić się dało


Przegryzki :
rzodkiewki 
marchewka 
kiszona kapusta -dziś ostrożnie coby wątroba się nie rozszalała 

Podwieczorek 
gotowane jabłko z goździkami, kolendrą i cynamonem 

Kolacja 

sałatka warzywna 

kalafior 4 różyczki 
3 marchwie
1 pietruszka
kawałek selera
1 jabłko 
2 ogórki kiszone 
1 cebula
Warzywa ugotować, pokroić w kostkę, cebulę w piórka, wszystko wymieszać i dodać sól, pieprz, czosnek niedźwiedzi zielony i natkę pietruszki .ćałość skropić sokiem z cytryny i ogórków kiszonych.

Do picia w ciągu dnia :

herbata z czystka 

herbata z pietruszki 

woda z solą ,cytryną i listkiem mięty 

woda z cytryną i imbirem 

Dieta Dąbrowskiej -dzień 4

Dzień czwarty -rozdarty między chce mi się jeść i nie chce mi się jeść :).Bardziej wchodzą mi soki niż dania. Dziś zaszalałam i mam klopsiki.
Rano tradycyjnie zakwas z buraków.
Dziś w menu sokowym :
2 łodygi selera 
2 marchewki
burak jeden surowy 
cytryna
natka pietruszki  
sól 
pieprz
kurkuma do smaku.

Przegryzki :
papryka surowa 
ogórek kiszony
rzodkiewki 
kiszona kapusta -aż dzi ,bo do tej pory nie miałam chęci -to pierwszy post, gdy mam na nią smaka.

Podwieczorek 
jabłuszko pieczone z cynamonem 

Kolacja na ciepło 
Klopsiki warzywne 
1/3 kalafiora ugotowanego 
wytłoczyny po soku z 2 marchewek , pietruszki i selera naciowego 
1/4 główki kapusty poszatkowanej ,posolonej i wyciśniętej 
1 marchewka 
kawałek selera 
kawałek pora
sól ,pieprz, kurkuma, czosnek do smaku 

Wszystkie warzywa zmielone na tarce jak na buraczki ,dodane wytłoczyny ,przyprawy do smaku. 

Wymieszane i zawinięte w gazę do odciśnięcia soku.
Za masy uformowane klopsiki . Na blaszce ułożyć papier do pieczenia, rozłożyć klopsiki i pec w gorącym piekarniku w temperaturze 210 stopni przez  15 minut- przewrócić na drugą stronę i piec dalsze 10 minut.
Troszkę się kruszą przy przewracaniu - przewracam szeroką łopatką i wtedy jest ok. 

Do picia w ciągu dnia :

• herbata z czystka 
• 
  
• herbata z melisy  
• 
  
• woda z solą ,cytryną i listkiem mięty 
• 
  
• woda z cytryną i imbirem 

Dieta Dąbowskiej -dzień 3

Dziś mnie ssie wielki głód. W końcu trzeci dzień - moje wewnętrzne ja domaga się jedzenia. Zapijam głód i przesypiam kryzysy.To moja metoda na wytrwanie.
Rano tradycyjnie zakwas z buraków .

Dziś w menu sokowym :

• 2 łodygi selera 
• 2 marchewki
• różyczka brokuła taka większa
• cytryna
• 1 mała pietruszka 
• sól 
• pieprz
•  kurkuma do smaku 

Przegryzki :

• ogórek surowy
• ogórek kiszony
• pomidorki koktajlowe
• kiszona kapusta 

Podwieczorek 

•  grapefruit 

Kolacja 

Zielony talerz czyli warzywa na ciepło 

• 7 cm kawałek pora 
• 1/2 cukinii
• 3 różyczki brokuła 
• 5 pomidorków koktajlowych  
• czosnek niedźwiedzi 
• majeranek i sól do smaku 

Pora pokroić w paseczki i dusić na rozgrzanej patelni -dolewać małe ilości wody.Cukinię ze skórką pokroić w paski, dodać do pora. Brokuły rozdrobnić na drobne kawałeczki -pokroić i dodać na patelnię. Dorzucić pomidorki, przyprawy uzupełnić wodę i dusić pod przykryciem aż wszystko będzie miękkie-około 10 minut.

Do picia w ciągu dnia :

herbata z czystka 

herbata z pietruszki 

woda z solą ,cytryną i listkiem mięty 

woda z cytryną i imbirem 

Dieta Dąbrowskiej -dzień 2

Dzień błogosławiony, bo jak przeżyłam pierwszy dzień i nie poddałam się pokusom, to mam nadzieję, że przeżyję kolejny.
Wstaję rankiem i kieruję kroki ku wyciskarce.Z racji tego, że do pracy trzeba iść -porcję warzyw na soki przygotowuję sobie poprzedniego dnia -wszystko jest ładnie obrane, opłukane i czeka w lodówce. Rankiem wstaję , wypijam zakwas z buraków i robię soczek .Dziś w menu sokowym :

• 3 łodygi selera naciowego 
• 3 marchewki 
• 2 pietruszki 
• 1 cytryna
• 2 garści natki pietruszki 
• ząbek czosnku 
• sól do smaku (szczypta) 

Przegryzki w pracy :

• suszone pomidorki 
• pokrojona w paski papryka 

Podwieczorek 

pieczone jabłko z gożdzikami i cynamonem 

Kolacja 

 risotto warzywne 

• 1 marchewka
• 4  różyczki brokuła
• 1/3 papryki 
• 3 cm pasek białej części pora 

Por  pokroić w paski zapiec na patelni zalanej odrobiną wody.

Paprykę pokroić w wąskie paseczk -dodać do pora.Marchewkę pokroić w talarki -dodać na patelnię. Dusić pod przykryciem 10 minut, na koniec dodać brokuł podzielony na małe różyczki, dolać wody i dusić pod przykryciem jeszcze 5 minut. Posypać suszonym czosnkiem niedźwiedzim i posolić do smaku - na ciepło -pycha.

Do popijania 2 litry wody z cytryną i listkiem mięty.

Dieta Dąbrowskiej -dzień 1

Można powiedzieć, że znamy się z dietą Ewy Dąbrowskiej jak łyse konie, kochamy jak dwa aniołki i bez siebie żyć nie możemy.
Czas postu -tradycyjnie zaczynam na diecie warzywno-owocowej.
Każdy czas jest dobry, by zrobić coś dla siebie, ale ten czas jest szczególny. Dla ducha i dla ciała. Mam nadzieję, że wytrwam.
Trochę sobie zmieniłam zasady - od rana zakwas,  sok warzywny, potem pieczone  lub gotowane jabłko a na wieczór ciepły posiłek. Przynajmniej na razie tak mam zamiar sobie radzić. W międzyczasie postne przygryzki czyli surowe warzywa.
Duuuuużo wody z cytryną. Czystek tradycyjnie.
Taką piękną ściągę z kombinacji soków zapożyczyłam z  fb 

oczywiście na poście wyrzucamy gruszki ,sprulinę , chia .
Dziś soczek przygotowany z

•  3 łodyg selera naciowego 
• garści szpinaku 
• 2 buraków 
• jednej cytryny cieńko obranej ze skóry
• 2 łyżek pietruszki 
• szczypty kurkumy 
•  soli do smaku .

Troszkę odstał (buraki) , potem szklanka wypita w rozcieńczeniu z wodą i tak całe dopołudnie.

Do tego jedna marchewka jako przegryzka oraz surowy brokuł.

Gdy chce mi się jeść -piję wodę z cytryną, jak już nie przechodzi mi przez gardło -piję ciepłą wodę.

Ból głowy obowiązkowo jest ze mną, ale pójdę  szybko spać i to jest najlepsze lekarstwo

Najlepszy patent na ból głowy - zawsze ze sobą noszę w woreczku strunowym kulki ziela angielskiego -patent AgusiW. na dolegliwości bólowe i w razie bólu aplikuję dwie kulki do ssania-reszta sposobów pod tym linkiem

Zdrowe śniadanko

Dziś zdrowie na talerzu od samego ranka 

Składniki :
1 ugotowane jajko 
1/2 avocado 
3 rzodkiewki 
szczypiorek
ogórek kiszony 
1.5 łyżki oleju lnianego 
pieprz ,sól ,kurkuma do smaku.

 Sycące śniadania są teraz podstawą mojego żywienia .