Nigdy nie piłam dużo płynów -to był jeden z moich błędów .Teraz też mam "piciowstręt" ,szczególnie wtedy, gdy nie mam na nic ochoty.Wmuszam w siebie napoje ,bo wiem ,że muszę pić .
Moje napoje to:
soki warzywne
koktajle z warzyw
zakwas buraczany
rozcieńczony sok z kiszonych ogórków - dla mnie za słony ,zatrzymuje za dużo wody w moim organizmie
rozcieńczony sok z kiszonej kapusty
herbata miętowa
herbata pokrzywowa
woda -koniecznie ciepła
woda z cytryną
woda z cytryną i imbirem
woda z cytryną , imbirem i curry
woda z cytryną i listkiem mięty (mam pozamrażane listki mięty na te okazje)
woda z octem jabłkowym -niezbyt ją lubię
Przykładowe koktajle i soki dietetyczne :
1.grapefruit , jabłko, seler naciowy, woda
2.kiszona kapusta ,jabłko, pietruszka,marchew ,seler naciowy ,natka pietruszki
3.seler naciowy, natka pietruszki, kapusta pekińska,marchew, jabłko, ogórek ,cytryna
4.szpinak ,seler, ogórek ,natka pietruszki, jabłko ,skórka z cytryny
5.surowa dynia , grapefruit, sok z 1/4 cytryny,1 łyżeczka chili, 1 łyżeczka cynamonu woda
6.burak gotowany ,2 marchwie,jabłko,sok z 1/4 cytryny
7.ogórek , sok z 1/4 cytryny ,sałata ,jarmuż
8.jabłko ,marchew, imbir ,kardamon , sok z 1/4 cytryny
9.grapefruit, seler naciowy , sok z 1/4 cytryny, jabłko
10.pomidor ,jabłko ,grapefruit, sok z 1/4 cytryny
11. szpinak ,ogórek ,sałata ,sól ,sok z 1/4 cytryny
12. pomidor ,seler naciowy ,bazylia, pieprz
13.seler naciowy ,ogórek ,marchew ,natka pietruszki ,starty imbir -odrobina
14.ogórek ,seler naciowy ,jarmuż ,sok z 1/2 cytryny , natka pietruszki
15,marchew ,pomidor ,jabłko ,seler naciowy ,1/2 czerwonej papryki ,natka pietruszki ,ząbek czosnku
16.1 szklanka zielonych liści( pietruszka, sałata ,jarmuż ,buraki ,rzodkiewki ) ,jabłko ,grapefruit ,sok z 1/2 cytryny
Nie ukrywam ,że moim ulubionym sokiem jest nr 6 . Do soków nie trzeba dodawać wody .Jeżeli chcemy mieć koktajl - blendujemy składniki z 1/3 szklanki wody .
Soki i koktajle najlepiej wypić zaraz po wykonaniu
KOKTAJLE WARZYWNE ORAZ ICH UZDRAWIAJĄCA MOC Skopiowane od Pauli G.
Podane proporcje są obliczone na otrzymanie
240 g mieszanki sokowej.
Koktajl 1
Mieszanka soków: marchwi 160 ml + ogórka 40 ml + zielonej papryki 40ml
proporcja 4:1:1
Zastosowanie:
- przy reumatyzmie,
- bólach w kościach
- bólach w mięśniach
- obrzękach kończyn
Mieszanka soków: marchwi 160 ml+ ogórków40 ml + sałaty 40ml
proporcja 4:1:1
Zastosowanie:
- choroby skóry,
- egzemy,
- wypryski,
- pryszcze,
- zapalenie oczu,
- kruche paznokcie.
Mieszanka soków: marchwi 80 ml + szpinaku 160ml (80 ml +
proporcja 1:2
Zastosowanie:
- bóle brzucha,
- skurcze,
- kolki,
- nadmierne wytwarzanie gazów,
- zaparcia,
- reumatyzm,
- anemia,
- niskie i wysokie ciśnienie,
- bóle głowy (typu migrenowego).
Mieszanka soków: marchwi 80 ml + zielonej papryki 160 ml
proporcja 1:2
Zastosowanie:
- oczyszcza skórę z plam i przebarwień,szczególnie często występujących u osób w podeszłym wieku.
Mieszanka soków: marchwi 160ml+ pietruszki 80 ml
proporcja 2:1
Zastosowanie:
- przy zapaleniu układu moczowo-płciowego,
- zapalenia oczu,
- niewydolność naczyń krwionośnych.
Mieszanka soków: pomidorów (54 ml) + jabłek (108
ml) + dyni (54 ml) + cytryny (24 ml),
proporcja 2:4:2:1
Zastosowanie:
- mieszanka soków wspaniale oczyszcza organizm ze śluzu
- sprzyja szybkiej likwidacji tkanki tłuszczowej.
Koktajl 7 na wychodzeniu z diety
Mieszanka soków: ogórka (80 ml) + czarnej porzeczki
(80 ml) + jabłek (40 ml) + grapefruitów (40 ml),
proporcja
2: 2:1:1
Zastosowanie:
- utrzymuje świeżość i ładny wygląd skóry,
uspokaja i wzmacnia system nerwowy, - poprawia pamięć i pracę mózgu,
- podwyższa odporność organizmu.
witaminę C.
Moje menu na dziś -to mój zestaw na dzień bez apetytu -myślę ,że każdy ma takie potrawy ,które je chętniej niż inne .
Śniadanie
szklanka soku z marchwi
sałatka warzywna
Drugie śniadanie
mus jabłkowy z goździkami
Obiad
Podwieczorek
jabłko
Kolacja
kalafior ze szpinakiem
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz