Wracając do diety ,to trwam .Cały czas podczytuję grupę wsparcia na facebooku ,to daje mi siłę ,bo wiem ,że nie jestem sama ; że inni mają podobne problemy , również ciężko pracują nad sobą . Nie jest łatwo z maniaczki słodyczy po 50 latach przerobić myślenie na maniaczkę warzywek.Do tego mąż co chwilę pyta -kiedy będziesz mogła normalnie jeść - a czy ja teraz jem nienormalnie???Największe pokusy mam w sklepie , bo dla rodziny kupuję zakupy mięsne , twarożki ,sery itp. Aż się ślinię na widok tego wszystkiego. Gdyby mnie zapytano czego najbardziej mi brakuje -kiedyś odpowiedziałabym ,że ptasiego mleczka ,ale teraz po cichu tęsknię za jajkiem .
Śniadanie
1 szklanka zakwasu z buraków
koktajl - grapefruit 1/2, 1 jabłko, 1 łodyga selera naciowego , garstka natki pietruszki
Drugie śniadanie
pomidor z cebulką
2 ogórki kiszone
Obiad
pieczona papryka
1-2 papryki ( najlepiej lubię czerwoną , mięsistą )
pieczonka warzywna (potarte na tarce -seler ,kapusta,,marchew ,dynia, pietruszka ,kalafior lub brokuł, pokrojona cebula lub por )
przyprawy lubczyk ,wędzona papryka ,sól himalajska
Z papryki odciąć czubek i wyczyścić z ziarenek .Nafaszerować paprykę mieszanką potartych i doprawionych warzyw .Ułożyć w naczyniu żaroodpornym i zapiec w piekarniku w temperaturze 180 stopni przez 30 minut.
Ja zawsze obok dania głównego piekę jeszcze frytki lub dynię lub warzywa na farsz -za jednym zamachem ,żeby cały piekarnik był pełny .
Podwieczorek
pieczone jabłko
Kolacja
surówka z marchwi,kiszonej kapusty
No i niestety jedno jabłko jeszcze po kolacji , bo tak mnie ssało :)
Ze strony FitWit
papryka czerwona
Ile kalorii ma papryka czerwona w g: 31kCal
Węglowodany: 6.6 gBiałko: 1.3 g
Tłuszcze: 0.5 g
Cholesterol: 0.0 mg
Sód: 3.00 mg
Błonnik: 2.0 g
Index glikemiczny: 25
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz