Dieta Dąbrowskiej 3x -dzień 13

Od 3 dni nie używam leków  na astmę .Nigdy nie myślałam ,że będzie to możliwe .Leki  te są ze mną od 18 roku życia .Od kilku lat pierwsze kroki po  porannym wstaniu  były po sterydy wziewne , a po 15.00 to bez leków nigdzie bym nie zaszła .A teraz spokój ,błogi oddech bez świstów .Oddycham pełną piersią jak jeszcze nigdy w życiu .Jakie to jest piękne .
Dziś odezwała się znów wątroba ,na chwilę trzustka i katarek . Z nadciśnieniem jeszcze walczę na lekach.
Menu na dziś

Śniadanie 
1 szklanka zakwasu (kupiłam w Kauflandzie)

1 szklanka soku z pomidorów
1 szklanka herbaty z czystka
1 szklanka wody z cytryną

Obiad
sałatka warzywna reszta z wczorajszego dnia z miksem sałat z marchewką ( z Biedronki)
1 szklanka herbaty pokrzywowej

Podwieczorek 
 dwa jabłuszka pieczone z cynamonem
1 szklanka herbaty z natki pietruszki
Kolacja 

  gotowany kalafior ze szpinakiem i papryką
 garść szpinaku
2-3 różyczki kalafiora
1/2 papryki czerwonej
sól himalajska i przyprawy do smaku - u mnie zioła prowansalskie i czosnek
Przygotowanie
 szpinak wrzucić na gorącą patelnię ,dodać 2-3 łyżki wody i dusić pod przykryciem .Pokroić na drobno .Na patelnię wrzucić  pokrojony w plastry  kalafior , pokrojoną w słupki paprykę i lekko zblanszować .Podawać na ciepło .
1 szklanka herbaty miętowej 

Wypite płyny
1 szklanka zakwasu
 1 szklanka soku z pomidorów
1 szklanka herbaty z czystka
4 szklanki wody z cytryną
 1 szklanka herbaty pokrzywowej
 1 szklanka herbaty z natki pietruszki
 1 szklanka herbaty miętowej