Dieta Dąbrowskiej -dzień 12

Menu
śniadanie  
1 szklanka zakwasu z buraków
1 szklanka herbaty z czystka
 2 szklanki wody
duży pomidor malinowy pokrojony z cebulką

obiad 
 jajecznica a'la Dąbrowska 

1 duża cebula 
garść dyni (1 krążęk)
1/3 papryki pomarańczowej 
1 szklanka kalafiora
garść szczypiorku 
sól kala namak do smaku 
kurkuma 1/2 łyżeczki 
pieprz do smaku 
Cebulę obrać, pokroić w kostkę ,udusić na patelni na wodzie do miękkości .

 Dodać pokrojoną w kostkę paprykę i startą na tarce dynię 

Dusić na patelni aż warzywa zmiękną (10-15 minut).
Na koniec dodać pokrojony na drobno kalafior oraz przyprawy  i pokrojony szczypior .

 

Podsmażyć razem jeszcze 5 minut .

3 szklanki wody z cytryną i miętą

Podwieczorek 
grapefruit 
2 szklanki wody


Kolacja 

leczo - przepis tu .
2 szkalnki herbaty miętowej 
2 szklanki wody z cytryną