Dieta Dąbrowskiej 3 x -dzień 2

Witam radośnie drugiego dnia postu.Głowa trochę ćmi nadal ,ale staram się pić więcej i zająć czymś pożytecznym myśli i ręce -idealne są  do tego porządki domowe.

Śniadanie 
1 szklanka zakwasu 
1 szklanka wody z cytryną

1 szklanka passaty pomidorowej
Obiad
sok owocowo-warzywny z poprzedniego dnia 

warzywa z patelni z ryżem brokułowym

1 różyczka brukułu
1 marchewka
1 pietruszka
1 papryka
1 łodyga selera naciowego 
1 cebula
szczypiorek 
1 ząbek czosnku
1/2 łyżeczka kuminu
sól himalajska
1 łyżeczka suszonych pomidorów  

 Cebulę pokroić w kosteczkę, czosnek wycisnąć przez praskę -wrzucić na rozgrzaną patelnię z odrobiną

   wody  -smażyć około 5 minut aż cebula zmięknie .

 

   Warzywa pokroić -  marchew , pietruszkę i seler naciowy w talarki ,paprykę w paseczki ,szczypiorek na drobno.

 Na patelnię do usmażonej cebuli dodać pokrojone warzywa , oprószyć solą himalajską , dodać łyżeczkę suszonych pomidorów , 1/2 łyżeczki kuminu , dolać 1/2 szklanki wody i dusić aż będą miękkie -około 10 minut .Warzywa przełożyć do miski .Na patelnię wrzucić potarty na tarce na grubych oczkach brokuł 

 zasmażać 2-3 minuty .
Posypać ryżem brokułowym warzywa w misce i gotowe .

 Na deser

 herbata z  pokrzywy
Podwieczorek 
 2 pieczone jabłuszka z cynamonem
 Kolacja 
 1 szklanka soku pomidorowego

 Wypite płyny 
 1 szklanka zakwasu 
1 szklanka wody z cytryną

1 szklanka passaty pomidorowej
1 szklanka soku warzywnego 
1 szklanka herbaty pokrzywowej

3 szklanki wody z plasterkiem cytryny i odrobiną soli himalajskiej
1 szklanka herbaty z czystka